Borsite alle anche

Sì, esistono esercizi specifici per la borsite dell'anca, mirati a ridurre l'infiammazione, migliorare la mobilità e rafforzare i muscoli stabilizzatori. Gli esercizi possono includere:

✅ Stretching dei muscoli coinvolti (ad esempio, il tensore della fascia lata e il grande gluteo)
✅ Esercizi di rinforzo per glutei, adduttori e core
✅ Mobilizzazioni articolari per migliorare la fluidità del movimento

Questi esercizi possono essere eseguiti autonomamente seguendo le giuste indicazioni, oppure con il supporto di un fisioterapista online per una guida personalizzata.

Se hai bisogno di consigli specifici o un programma adatto alla tua situazione, ci sono fisioterapisti che lavorano anche online! 

Dott. Marco Paonessa
Fisioterapista Osteopata
Aosta

Biancamaria buongiorno,

Bisognerebbe fare un anamnesi ed un esame posturale per capire la causa della borsite e poi intervenire prima sull infiammazione attraverso apparecchiature e poi sulla causa attraverso esercizi specifici..

Il mio consiglio è quello di verificare prima il tutto da un collega sulla zona.

Cordiali saluti

Rossana Petti

Attenzione agli esercizi, sarebbe meglio fare passare prima l'infiammazione se è importante. Antinfiammatori e terapia fisica (Tecar) Ed eventualmente si stretching , ma molto lento e  dolce per aiutare la circolazione locale. 

Buongiorno, se si tratta di una vera borsite consiglio riposo e applicazioni di Laser, non esercizi. Se non funziona il Laser infiltrazione di cortisonici. In ogni caso bisogna capite le cause della borsite