Male collo da postura e schiena

Buongiorno, penso che i problemi della sua schiena in questo momento siano probabilmente legati ad uno stop forzato delle sue attività . Più che indicarle esercizi specifici mi permetto di dirle ciò che è meglio non fare . Evitare di usare per troppo tempo il computer il tablet o il telefono , evitare per tempi prolungati il divano . Bisogna trovare il sistema di muoversi per quanto un appartamento lo possa consentire . Poi appena sarà possibile tornerà dal suo osteopata . Buona giornata 

Buona serata Stefania, le consiglierei di fare molta attenzione alla postura che tiene quando è al lavoro e punti il più possibile per una seduta ergonomica (altezza sedia che permetta una flessione delle ginocchia e delle anche di 90°, un appoggio completo degli avambracci mentre usa PC, altezza schermo corretta....).  Sarebbe utile alzarsi spesso e fare due passi per sgranchirsi ed eseguire esercizi di stretching. Non riesco ad inviarle gli esercizi qui ma se ne avesse bisogno mi contatti su facebook