Buongiorno sono una signora di 43 anni con scoliosi dorsale destra convessa e lombare sinistra convessa, vorrei sapere se devo fare esercizi per fortificare lato convesso e allungare quello concavo o il contrario!?potrei avere degli esercizi adatti al mio caso? grazie
Buongiorno,
Il sistema posturale non è così elementare come immagina. Rientrano nel sistema: vista, orecchio, appoggio plantare, abitudini e atteggiamenti quotidiani e diversi altri aspetti. Per un buon approccio è necessaria un attenta valutazione con un fisioterapista specializzato in posturale e/o in caso di algie specifiche una attenta visita con un medico fisiatra.
Se non ha dolori ne problematiche associate alla scoliosi può essere utile un'attività fisica adattata come yoga, pilates o backschool.
Un consiglio..Non esistono "esercizi" senza una valutazione attenta e personalizzata..
Un saluto
Nel caso di una scoliosi, è importante valutare in modo approfondito la condizione attraverso un'analisi posturale e funzionale personalizzata. Questo perché ogni scoliosi è unica e il trattamento deve essere adattato alle specifiche esigenze di ogni persona.
In generale, gli esercizi non devono concentrarsi solo sul rafforzamento o sull'allungamento in base alla curva, ma piuttosto mirare a:
- Migliorare la mobilità della colonna vertebrale.
- Rinforzare la muscolatura globale del tronco (soprattutto il core) per stabilizzare la colonna.
- Correggere eventuali squilibri muscolari con un approccio bilanciato.
Esercizi specifici come il metodo Schroth, tecniche di respirazione e stretching possono essere utili, ma è fondamentale che vengano prescritti e supervisionati da un professionista qualificato per evitare di eseguire movimenti non idonei.
Se desidera, possiamo organizzare una valutazione approfondita presso il mio studio, così da elaborare un programma di esercizi personalizzato e sicuro per il suo caso. Mi faccia sapere!
Un cordiale saluto,
Marco Paonessa
Fisioterapista e Osteopata