Ciao. La descrizione del tuo problema, non corredata da esami rx o istologici e fotografie, non mi permette di avere un quadro preciso e di conseguenza di suggerirti un programma di esercizi idoneo. Hai escluso che si tratti di lipomi? Se si trattasse di lipomi l'unica soluzione è l'asportazione chirurgica (niente di drammatico). In linea generale esercizi longitudinali e trasversali che sollecitano la muscolatura intrinseca ed estrinseca della cassa toracica possono comunque giovarti...

Buongiorno Giovanni,è un po complicato risponderle in quanto la sua descrizione è troppo vaga..ad ogni modo le consiglio di andare da un collega per essere valutato da vicino e poter individuare con esattezza l origine e la natura del problema.i sintomi da lei descritti possono dipendere sia da squilibri muscolari che da una tendinite.In entrambi i casi occorre una terapia adeguata e diversa a seconda che si parli di muscoli o di infiammazione tendinea..vada con fiducia da un fisio ...

Vorrei consigliarti di fare un elettromiografia agli arti superiori potrebbe essere una cervico-brachialgia o potresti avere la sindrome di Atlante. Hai avuto un periodo stressante? Potresti avere uno stress che si ripercuote sul collo ecc non hai specificato se si tratta del lato dx o sx e se sei mancina o destrimane e la tua età che è altrettanto importante è un anamnesi con pochi elementi su cui lavorare. A presto