Salve,
ringrazio in anticipo tutti voi fisioterapisti,
che prenderete visione e risponderete al mio messaggio .
Ho praticato danza classica per circa 10 anni, quando un paio di anni fa smisi, dopo una visita ortopedica, seppi di avere l’arto inferiore sinistro di qualche cm più lungo di quello destro ed una forma di scoliosi lombare con gibbo a destra.
Non è acuta, ma talvolta sento dolore nella zona bassa della schiena e l’esigenza di distenderla e rotearla fino al fatidico “crack”.
Da un po’ ho ripreso ad allenarmi, ma ho notato un aumento dei glutei e dei muscoli lombari non equi. Quelli a sinistra risultano infatti, più sviluppati di destra.
Mi chiedevo, in che modo dovrei procedere? Che tipo di esercizi svolgere? Sarebbe opportuno smettere o seguire un corso di ginnastica posturale?
Grazie mille dell’attenzione.
Cordiali saluti.
Buona giornata.
4 risposte degli esperti per questa domanda
Cara Sofia,
dovresti fare una ginnastica posturale adatta alla tua situazione, dopo aver opportunamente valutato se la dismetria è muscolare (come accade nella maggior parte dei casi). Se vuoi, contattami sulla mia pagina Facebook o Instagram.
Buongiorno,
In primo luogo, bisognerebbe capire che tipo di allenamento svolge, rinforzo muscolare, pilates, attrezzi…
Valutare la funzione in toto della colonna per capire di come la curva scoliotica si è evoluta in relazione col sistema tonico posturale.
Ad esempio, se eseguisse un programma di core stability sarebbe ideale che in una prima fase fosse seguita da un fisioterapista che potrebbe inserire anche esercizi in quadrupedia o in posizione prona per la deviazione scoliotica. Magari anche esperto in RPG (Rieducazione Posturale Globale).
Resta comunque importante non sottovalutare se la sintomatologia diventasse più frequente (dolore alla schiena) in questo caso una valutazione posturale più approfondita sarebbe necessaria prima di iniziare un programma riabilitativo.
Cordialmente
Buonasera, il mio consiglio professionale è di rivolgersi ad un fisioterapista posturologo, per intraprendere un percorso di rieducazione posturale da affiancare all’attività sportiva per riequilibrare i carichi di lavoro e quindi consentire uno sviluppo più armonico delle masse muscolari e ridurre gli infortuni.La danza,come ogni sport è un’attività che comporta molti benefici,ma a livello agonistico può provocare diversi infortuni. Il fisioterapista saprà valutare il giusto carico di lavoro per lei.
cordiali saluti
Salve, sarebbe opportuno effettuare esercizi di rinforzo muscolare in modo non simmetrico per rafforzare maggiormente i muscoli di sinistra e allungare quelli di destra, in più bisognerebbe capire se il problema è dovuto ad una reale scoliosi che porta dislivello del bacino e quindi degli arti o viceversa ad un atteggiamento scoliotico dovuto alla reale dismetria degli arti inferiori.
Smettere di praticare attività fisica non lo ritengo corretto in quanto i suoi muscoli perderebbero elasticità e forza il che potrebbe aggravare la situazione.
Sarebbe opportuno praticare sedute di riabilitazione posturale con un fisioterapista specializzato o in metodo Mezieres o in RPG.
Saluti
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