Distorsione cronica caviglia
Salve,
sono una giocatrice di calcio a 5 e ho riscontrato continuamente dei problemi alla caviglia negli ultimi anni. Ho subito 5/6 distorsioni (sia lievi che gravi) e ho sempre fatto fisioterapia dopo di esse (l'ultima risale a pochi mesi fa). In questo periodo di quarantena a casa mi sto allenando normalmente sia con la palla (in terrazzo) sia con esercizi a corpo e libero e ieri, mentre mi allenavo con il pallone, ho subito un'altra lesione alla caviglia. La cosa che reputo molto strana è che da qualche mese ho iniziato sporadicamente a fare esercizi propriocettivi con la palla e l'ultima sessione risale proprio a qualche ora prima dell'infortunio. Sento che la lesione è lieve ma non può essere che ogni volta mi ritrovo sempre nella stessa situazione. Spero mi possiate dare una mano, grazie mille in anticipo.
Micol
Salve
Anche io sono il fisioterapista di una squadra femminile calcio a 5 serie c.
Oltre gli esercizi che fai per la caviglia dovresti aggiungere gli elastici e la medusa e i pesetti per rinforzare i muscoli, poi dovresti fare la magnetoterapia.Un altro consiglio che ti posso dare fai la fasciatura prima di giocare e durante gli allenamenti. Se tutto questo non funziona dovresti fare una risonanza magnetica