Rigidità lombare
Buongiorno, dall'inizio del lockdown soffro di rigidità lombare soprattutto al mattino o se faccio qualche attività che coinvolge la schiena. Ho sempre avuto problemi lombari ma col poco movimento è peggiorato. Cerco di fare sempre ginnastica a casa ed esercizi specifici per la schiena ma la situazione è molto peggiorata. Quando mi alzo non riesco quasi a piegarmi. Poi con il movimento la cosa migliora. Che esercizio fisico è più indicato? Quali esercizi devo evitare? Prima correvo. Grazie
Salve. In situazione di lombalgia, le linee guida indicano di effettuare attività, esercizi mirati per migliorare e far sparire il mal di schiena.il riposo non fa bene, infatti la mattina ha più dolore. Cerchi un bravo fisioterapista di zona, dove poter apprendere degli esercizi mirati, rinforzare i muscoli profondi della schiena e vedrà che in poco tempo tornerà anche a correre.
Cordialmente
