Rimedi per lombalgia
Buongiorno
soffro di lombalgia che circa un anno fa ho gia trattato con tecarterapia, massoterapia ed esercizi posturali . In questo modo il problema è stato quasi del tutto risolto.
Da circa 10 giorni si è ripresentato credo in conseguenza della mancanza di attività fisica e del forte stress emotivo.
Ho un dolore nella zona lombare destra che si irradia anche verso la gamba.
Sto applicando da 10 giorni dei cerotti Flector ma non poco miglioramento.
Vorrei sapere se posso assumere altri farmaci e soprattutto quali esercizi posso praticare senza peggiorare la situazione.
La camminata è utile?
grazie
saluti
Buongiorno la camminata viste le restrizioni del momento direi di evitarla.
Per quanto riguarda farmaci potrebbe assumere un aniifiammatorio ma questo dovrà verificarlo lei personalmente per evitare problemi di allergie.
Potrà eseguire invece esercizi di allungamento e a corpo libero facendo attenzione a non sollecitare troppo la colonna lombare quindi esercizi distesa ma con le gambe piegate ( piedi a terra ) non flesse.
Esercizi per gli addominali sempre stessa posizione.
Buon lavoro