Rigidità lombare
Buongiorno, dall'inizio del lockdown soffro di rigidità lombare soprattutto al mattino o se faccio qualche attività che coinvolge la schiena. Ho sempre avuto problemi lombari ma col poco movimento è peggiorato. Cerco di fare sempre ginnastica a casa ed esercizi specifici per la schiena ma la situazione è molto peggiorata. Quando mi alzo non riesco quasi a piegarmi. Poi con il movimento la cosa migliora. Che esercizio fisico è più indicato? Quali esercizi devo evitare? Prima correvo. Grazie
Buongiorno,
il dolore lombare in seguito a un periodo di sedentarietà è molto comune, ma si può anche spesso risolvere. In generale, il mio consiglio è quello di fare attività fisica e cercare il più possibile di muoversi ora che è possibile, anche con piccole passeggiate. Gli esercizi per la schiena che fa a casa, se già li conosce e le sono stati consigliati in passato, può farli al mattino, le sono utili anche per combattere il dolore alla mattina. Per quanto riguarda un programma specifico di esercizi, le consiglio di rivolgersi ad un fisioterapista della sua zona che saprà indicarle quelli migliori per lei.
Buona serata
