Distorsione cronica caviglia
Salve,
sono una giocatrice di calcio a 5 e ho riscontrato continuamente dei problemi alla caviglia negli ultimi anni. Ho subito 5/6 distorsioni (sia lievi che gravi) e ho sempre fatto fisioterapia dopo di esse (l'ultima risale a pochi mesi fa). In questo periodo di quarantena a casa mi sto allenando normalmente sia con la palla (in terrazzo) sia con esercizi a corpo e libero e ieri, mentre mi allenavo con il pallone, ho subito un'altra lesione alla caviglia. La cosa che reputo molto strana è che da qualche mese ho iniziato sporadicamente a fare esercizi propriocettivi con la palla e l'ultima sessione risale proprio a qualche ora prima dell'infortunio. Sento che la lesione è lieve ma non può essere che ogni volta mi ritrovo sempre nella stessa situazione. Spero mi possiate dare una mano, grazie mille in anticipo.
Micol
Ciao Micol,
L'inizio di esercizi propriocettivi non significa avere una caviglia pronta a tutto...anche qui bisogna eseguirli con difficoltà gradualmente te maggiore associato a un vero e proprio rinforzo dell'articolazione.
Una domanda...hai eseguito una escografia post infortunio? Visto il ripresentarsi della distorsione controlleremo lo stato dei legamenti che stabilizzano l'articolazione.
Spero di esserti stata utile.