Distorsione cronica caviglia
Salve,
sono una giocatrice di calcio a 5 e ho riscontrato continuamente dei problemi alla caviglia negli ultimi anni. Ho subito 5/6 distorsioni (sia lievi che gravi) e ho sempre fatto fisioterapia dopo di esse (l'ultima risale a pochi mesi fa). In questo periodo di quarantena a casa mi sto allenando normalmente sia con la palla (in terrazzo) sia con esercizi a corpo e libero e ieri, mentre mi allenavo con il pallone, ho subito un'altra lesione alla caviglia. La cosa che reputo molto strana è che da qualche mese ho iniziato sporadicamente a fare esercizi propriocettivi con la palla e l'ultima sessione risale proprio a qualche ora prima dell'infortunio. Sento che la lesione è lieve ma non può essere che ogni volta mi ritrovo sempre nella stessa situazione. Spero mi possiate dare una mano, grazie mille in anticipo.
Micol
Salve, sono Alberto fisioterapista, mi permetto di farle qualche consiglio e qualche domanda.
Lei ha fatto una valutazione dei movimenti articolari di tutto il piede e del ginocchio.
Una valutazione della lunghezza e della forza muscolare dei muscoli del piede sia intrinseci che estrinseci.
Perché, in seguito alle diverse distorsioni può essersi creato qualche squilibrio oltre che propriocettivo, anche muscolare ed articolare.
Intanto che usa per fare esercizi propriocettivi?
La saluto