fastidio zona lombare quando cammino
Quando cammino mi viene un fastidio, contrazione muscolare, poco più su dell'osso sacro nella zona lombare, da ris.magn. non c'è niente, ho fatto 4 mesi di posturale, niente, plantari su misura, niente, sto facendo ginnastica antalgica e pilates, ho avuto notevoli miglioramenti, ma il fastidio non scompare, un po' c'è sempre, se cammino nel tapis roulant non ho fastidio. Mentre cammino, quando arriva il fastidio dopo 700, 800 metri faccio questo esercizio, trovo un muretto alto 50, 70 cm appoggio il piede dx con la gamba a 90 gradi, la gamba sinistra la tengo dritta e tesa e il tronco leggermente indietro, si allungano i muscoli della coscia sinistra anteriori e lo psoas e poi cambio gamba, il fastidio scompare e riprendo a camminare per altri 700,800, 1000 metri e poi torna il fastidio e rifaccio l'esercizio, grazie per le risposte
Salve. Bisogna anche capire se c’è qualche dinamica giornaliera, postura lavorativa, che induce un ritorno al fastidio quando lei cammina. Giusto proseguire con la ginnastica posturale, continui con quella (puntando molto sul rinforzo del core control, sull’ allungamento dell ileopsoas, e sulla propriodettiva ), ma magari attenzioni posture errate che potrebbero esserci nella sua vita quotidiana.
