Epicondilite
Buongiorno. Tre mesi fa ho iniziato a giocare a padel, da un mese sono ferma per epicondilite. Dall'ecografia non risultano calcificazioni, stiramenti o lesioni, ma solamente infiammazione. Ho fatto 4 sedute di fisioterapia manuale più onde d'urto. Ma il dolore non passa. Ho provato anche con pomate tipo voltaren, arnica e artiglio del diavolo ma nessun sollievo. Fatto anche un ciclo di 2 brufen 600 al giorno per 6 giorni ma il dolore persiste. Sto facendo ogni giorno gli esercizi consigliati dal fisioterapista ma il dolore non diminuisce. Ora ho smesso la terapia, il fisioterapista mi ha sconsigliato di fare una quinta onda d'urto visto il scarso risultato, mi ha proposto le infiltrazioni di cortisone ma personalmente preferisco non farle. Sinceramente sono un pò demoralizzata. Se avete qualche consiglio ve ne sono grata. Ringrazio anticipatamente.
Buongiorno,
Capisco che possa essere molto frustrante sentire che non si migliora con la terapia.
Bisogna però mettere in linea le aspettative: l’epicondilite è una tendinopatia che spesso richiede tempi di recupero più lunghi di quanto ci si aspetti. Anche in assenza di lesioni strutturali, come confermato dall’ecografia, il processo di guarigione del tendine può richiedere 8–12 settimane, e in alcuni casi anche 3–4 mesi prima di ottenere un miglioramento significativo.
Le terapie passive (onde d’urto, massoterapia, pomate o antinfiammatori) possono dare sollievo temporaneo, ma non sono sufficienti da sole a risolvere la causa. L’approccio con la migliore evidenza scientifica è un programma di esercizi con carico graduale, eseguiti in modo controllato. È normale, accettabile, e addirittura necessario avvertire un dolore leggero durante e dopo l’esecuzione, perché questo stimolo favorisce l’adattamento del tendine.
Per ridurre l’irritazione nelle attività quotidiane può essere utile un bracciale epicondilare (counterforce brace), applicato poco sotto la zona dolente: serve a diminuire il carico meccanico ripetitivo sul tendine e può contribuire a ridurre il fastidio durante la giornata.
Quindi bisogna caricare il tendine progressivamente ogni giorno con gli esercizi e talvolta qualche massaggio di trazione, ma durante la giornata andrebbe evitato un uso logorante e continuo, quindi consideri se lavorativamente fa dei lavori ripetitivi che causano dolore. Il bracciale può aiutare in parte.
Le auguro una guarigione il più possibile celere!