Epicondilite consigli
Salve ho iniziato ad avere un fastidio al gomito, precisamente sull'osso del braccio destro...avviso fastidio quando stendo il braccio...oppure effettuato esercizi di sollevamento pesi.
Mi sono sempre allenato..mai avuto problemi...poi in quarantena, allenamento a corpo libero, credo qualche esercizio sbagliato...ed è iniziato il fastidio...da due settimane sto mettendo una crema locale Flectorarto , mattina e sera...la sera copro con un figlio di pellicola...faccio impacchi di borsa fredda...metto un tutore al gomito..sono migliorato, non ho dolore a fare flessioni, ma alzare peso ho fastidio..e quindi desisto per entrambi gli esercizi...sto prendendo oki o Tachipirina e sto meglio...ma non posso continuare...vorrei chiaramente fare più attività fisica con le braccia...ripeto non ho difficoltà
come ho letto, ad aprire bottiglie, porte, riesco a mettere il polso a 90 gradi...ma se ho il braccio piegato e poi lo stendo avviso fastidio.....cosi come avviso a volte bruciore...il punto preciso è l'osso del gomito, se premo.mi fa male...vi chiedo quindi cosa posso fare...se posso fare più esercizi, usare antidolorifici specifici.. non so un consiglio...
Grazie mille
Buonasera Stefano,
è probabile che il motivo del dolore sia un esercizio ripetuto svolto in maniera scorretta, che ha provocato l'infiammazione. La descrizione dei sintomi e i movimenti dolorosi fanno pensare ad una epicondilite, come correttamente ha indicato e le precauzioni che ha preso sono giuste: ghiaccio, riduzione del carico, antinfiammatorio e tutore. Questo va bene per le prime fasi, ma anche continuare prendere farmaci e applicare pomata locale non basta a risolvere il problema.
Il mio consiglio è rivolgersi ad uno specialista per delle indagini strumentali, come un'ecografia, per conferma diagnostica e per escludere anche eventuali calcificazioni; dopodichè rivolgersi ad un fisioterapista nella sua zona per iniziare un programma di riabilitazione basato su terapia manuale, stretching dei muscoli flessori e rinforzo degli estensori ed eventualmente onde d'urto.
