Dott. Marco Paonessa
Specializzato in osteopatia, Master Universitario in Scienze Osteopatiche Pediatriche
Specializzato in osteopatia, Master Universitario in Scienze Osteopatiche Pediatriche
Cavigliera
Ho avuto distorsione caviglia un mese fa, ad oggi ho ancora lieve gonfiore.. se ci faccio lunghe camminate si gonfia di più.. non ho dolore nel camminare.. posso usare un supporto visto che mi alleno anche 3 volte a settimana? Quale scegliere?
Buongiorno Luigia, il gonfiore che persiste dopo una distorsione, anche a un mese di distanza, può essere normale, soprattutto se la caviglia è stata molto sollecitata o se il recupero non è stato completo. Il fatto che lei non abbia dolore nel camminare è un buon segno, ma il gonfiore che aumenta con l’attività indica che l’articolazione sta ancora cercando di stabilizzarsi. Un supporto può essere utile, soprattutto durante l’allenamento, per dare sostegno e ridurre il carico sui tessuti ancora in fase di guarigione. Le consiglio una cavigliera elastica contenitiva (non rigida), magari con fasce regolabili, così da avere sostegno senza limitare troppo il movimento. Tuttavia, è importante anche lavorare sul rinforzo e sul controllo neuromuscolare della caviglia con esercizi mirati, altrimenti il rischio di ricadute resta alto.
Dott. Marco Paonessa
Fisioterapista e osteopata
Aosta
