Borsite alle anche
Esisto esercizi specifici per borsite alle anche? Possibilmente da fare autonomamente oppure online con guida di un fisioterapista
Sì, esistono esercizi specifici per la borsite dell'anca, mirati a ridurre l'infiammazione, migliorare la mobilità e rafforzare i muscoli stabilizzatori. Gli esercizi possono includere:
✅ Stretching dei muscoli coinvolti (ad esempio, il tensore della fascia lata e il grande gluteo)
✅ Esercizi di rinforzo per glutei, adduttori e core
✅ Mobilizzazioni articolari per migliorare la fluidità del movimento
Questi esercizi possono essere eseguiti autonomamente seguendo le giuste indicazioni, oppure con il supporto di un fisioterapista online per una guida personalizzata.
Se hai bisogno di consigli specifici o un programma adatto alla tua situazione, ci sono fisioterapisti che lavorano anche online!
Dott. Marco Paonessa
Fisioterapista Osteopata
Aosta