Dolore notturno distorsione caviglia

Buongiorno, sono al settimo gg di distorsione caviglia con terapia RICE. Ieri ho provato a scendere in spiaggia, caricando a trattare con stampelle circa 400 metri ( andata e 400 metri ritorno). Stanotte ho provato dolore al piede interessato, in particolare nella zona davanti di collegamento tra gamba e piede. È normale? Grazie mille

Buonasera, può essere normale, consiglierei un bendaggio con ossido di zinco e ittiolo (icthopasthe) da tenere 4/5 giorni, se dolore usare ancora stampella sul lato opposto