Dolore ginocchio dopo caduta

Buongiorno sono caduto in spiaggia sul bagnasciuga e cadendo ho impattato con il ginocchio destro. Al momento quando sono caduto ho sentito un movimento di nervi nella parte anteriore del ginocchio. Quattro giorni dopo ho fatto una radiografia e mi hanno detto che era tutto a posto e di mettere ghiaccio per un' altra settimana e in più  lasonil 50g 10% per circa una settimana dal giorno della caduta. Ora dopo quasi tre settimane ancora mi fa un po male anche se è migliorato. Sto facendo allungamenti per le gambe e volevo chiederle cosa porevo fare per velocizzare la guarigione e se posso fare sport. Grazie e saluti.

Buonasera, ha subito una contusione al ginocchio, ora in fase di guarigione. È consigliato riprendere gradualmente attività sportiva al fine di rinforzare la muscolatura dell'arto interessato ed eseguire esercizi di propriocezione per la stabilizzazione del ginocchio, monitorando il dolore... In caso di riacutizzazione dolore procedere con ulteriori controlli, ma non credo sia questo il caso.