Dolore ai quadricipiti
Buongiorno. Ho 71 anni peso 46 kg per 158 cm. Da un paio d'anni circa se cammino in pianura tutto va bene faccio anche 7/8 km senza problemi. Mentre se faccio salita e specialmente scale dopo un po' diciamo dopo 50/60 gradini mi viene un terribile dolore alle coscie anteriori (quadricipiti?) mi fermo un minuto poi riprendo ma le soste sono sempre più ravvicinate Ora vorrei sapere se questo può dipendere da qualche carenza di vitamina o magari di ferro o semplicemente sono fuori allenamento. Ultime emocromo fatto a Maggio era ok. Mi potete suggerire qualche esercizio caso mai ? Grazie
Salve. Dato per scontato che non ci siano problemi cardiovascolari, provi dopo le camminate a fare degli esercizi per le anche, allungamenti muscolari soprattutto alle regioni posteriori delle cosce e un rinforzo muscolare ai quadricipiti in maniera graduale e crescente in tatica. Le scale magari sono troppo impegnative per lei