Epicondilite consigli
Salve ho iniziato ad avere un fastidio al gomito, precisamente sull'osso del braccio destro...avviso fastidio quando stendo il braccio...oppure effettuato esercizi di sollevamento pesi.
Mi sono sempre allenato..mai avuto problemi...poi in quarantena, allenamento a corpo libero, credo qualche esercizio sbagliato...ed è iniziato il fastidio...da due settimane sto mettendo una crema locale Flectorarto , mattina e sera...la sera copro con un figlio di pellicola...faccio impacchi di borsa fredda...metto un tutore al gomito..sono migliorato, non ho dolore a fare flessioni, ma alzare peso ho fastidio..e quindi desisto per entrambi gli esercizi...sto prendendo oki o Tachipirina e sto meglio...ma non posso continuare...vorrei chiaramente fare più attività fisica con le braccia...ripeto non ho difficoltà
come ho letto, ad aprire bottiglie, porte, riesco a mettere il polso a 90 gradi...ma se ho il braccio piegato e poi lo stendo avviso fastidio.....cosi come avviso a volte bruciore...il punto preciso è l'osso del gomito, se premo.mi fa male...vi chiedo quindi cosa posso fare...se posso fare più esercizi, usare antidolorifici specifici.. non so un consiglio...
Grazie mille
Salve Stefano, l'Epicondilite Radiale è sicuramente una brutta gatta da pelare specie per chi si diletta a praticare Sport che sovra utilizzano l'Arto superiore , le strategie che lei ha intrapreso sono tutte eccellenti, di sicuro sarà stato seguito da un Medico Ortopedico (cosa buona e giusta) , oltre a ciò io le consiglierei di prendere in considerazione le Onde D'urto, si applicano 5 sedute a cadenza settimanale nel contempo le suggerirei di applicare il ghiaccio tre volte al giorno per max 15 minuti e chiaramente stare a riposo. Inoltre, sempre se il suo Medico lo ritiene opportuno potrebbe fare anche delle sedute di Diatermia (tecat terapia) quotidianamente per 10 giorni. cordiali saluti
