Come curare edema spongioso e tenosinovite alla caviglia ?

Da un paio di mesi ho del liquido alla caviglia destra e dalla risonanza magnetica è venuto fuori che c'è un edema spongioso e tenosinovite. Chiedo come curarla. Grazie

Salve nello specifico mi muoverei in questo modo, successivamente ad una consulenza medica specialistica (ortopedica) effettuerei delle sedute di magnetoterapia e delle sedute di ginnastica vascolare (caldo freddo) magari sotto la doccetta della vasca da bagno per intenderci, inoltre sarebbe il caso successivamente, a dolore zero effettuare sedute di riabilitazione manuale con stretching globale al fine di decoaptare l'articolazione. 

Cordiali saluti