Scapole alate e leggera gobba
Salve, ho 26 e da qualche anno soffro del problema delle scapole alate. Non mi procura nessun fastidio fisico, ma è molto fastidioso a livello di aspetto fisico. Da qualche mese ho notato che il problema si è intensificato, in quanto le scapole sono diventate più prominenti e si è formata anche un po’ di “gobba”. Come potrei risolvere il problema? Esistono degli esercizi specifici? Grazie.
buongiorno,
dovrebbe fare degli esercizi per avvicinare le scapole dietro. seduto o in piedi Stringa le scapole per avvicinarle. seduto:Deve immaginare di avere un filo al petto trasparente e tirarlo in avanti e in alto in modo da elevarsi verso l'alto.
Prenda un elastico dovrebbe fare il rematore. stringere le scapole e tirare le braccia indietro. Si sdrai con la schiena sul tappeto e apra bene le spalle. i palmi delle mani devono guardare verso l'alto. respiri e tenga le spalle in modo che le scapole dietro si avvicininino. tenga la posizione 10 secondi poi rioposi e ripeta.
