Frattura al polso

Salve il 23 novembre causa caduta mi sono fatto una plurifrattura scomposta del polso dx. Dopo 20 giorni mi hanno aperto mettendo una placca mikai. Alla rimozione dei punti, mi hanno detto di muoverlo ma non mi è stata prescritta nessuna fisioterapia da fare.,(come mi sarei aspettato). E' normale in questo caso? Che esercizi posso fare? Ammetto che al momento sono un po scoraggiato!!!! Lo sento abbastanza bloccato il polso...
Grazie mille.

Buon pomeriggio, normalmente dicono di non fare fisioterapia ma questo è un altro problema...molto più grosso,e più di categoria 

Detto questo sarebbe utile arricchire la descrizione dell'evento. Tipo il tipo di frattura, cosa lo ha provocato ecc.,il tipo di esame fatto rx o risonanza o Dal tipo di frattura si capisce l'evoluzione e cosa e quali movimenti verranno conservati e quali movimenti potranno essere permessi.

In generale i tempi di recupero variano da pochi mesi a  come nel suo caso ci vorrà un po di più ma nessuna paura,.I movimenti che può fare sono stringere,oggetti da quelli un po più spessi e sino ad arrivare a quelli più sottili per rieducare i movimenti fini delle dita e la prensione, nella prima fase non eccessivi pesi ma farlo in maniera graduale,e affidarsi ad un bravo professionista che l'aiutera'