Stiramento piede sx

Buonasera,
circa tre settimane fa ho avuto uno stiramento al piede sx ma sul momento non ho sentito nessun dolore al piede. Dopo 3 o 4 giorni ho iniziato a sentire un fastidio sulla parte esterna del dorso del piede, mi sentivo come tirare qualcosa. Ho fatto un ecografia il 21 febbraio e questo é la diagnosi:

Si evidenzia versamento metatarso falangeo del terzo quarto raggio di 2 mm di spessore a contenuto fluido intra-articolare.
Versamento nella guaina dei tendini estensori del terzo e quarto raggio di 2 mm di spessore per tendinopatia.
Versamento nella guaina dei tendini peronieri in corrispondenza dell' avampiede di 1 mm di spessore. Normale il retinacolo degli estensori del piede.

Da quel giorno ho applicato sul piede il cerotto medicale Flector h24 e riposo assoluto. Sembrava che andasse meglio ed oggi ho provato a fare una passeggiata di circa mezz'ora e sembra di essere tornata indietro, ho lo stesso fastidio di quando ho fatto l'ecografia.
Non è sufficiente quello che ho fatto? Che cosa mi consigliate di fare? C'è una fisioterapia adeguata al mio problema?
Grazie anticipatamente,
Franca.

Purtroppo i farmaci come creme, cerotti ecc..non arrivano in profondità (ossia nell'articolazione ) dove ha il versamento articolari, quindi inutili alla risoluzione del problema. Esistono macchinari elettromedicali che invece agiscono in profondità senza l'utilizzo di farmaci per il riassorbimento di edemi e versamenti articolari,infiammazioni tendinee ecc...

questo per quando riguarda il versamento poi a livello di rapporti articolari tra le varie ossa del corpo, la sua caviglia potrebbe avere avuto una "lesione osteopatica" così chiamata perché non è una vera e propria lesione dell'osso, ma nel trauma potrebbe un osso aver perso il suo micro movimento in rapporto con l'osso vicino e di conseguenza perdere la sua normale fisiologia, quindi lavora male la caviglia provocando dolore, in questo caso la lesione va trattata manualmente con il classico "scrocchio" dell'osteopata.

buona giornata