Sindrome del piriforme
Che esercizi posso fare per disinfiammare il piriforme che a sua volta mi causa una sciatalgia?
Buongiorno Francesco, la domanda è molto complessa nella sua semplicità, anche perchè recenti studi scintifici dimostrano che il dolore riferito al piriforme in realtà dipende molto più probabilmente dalla zona lombare, probabilmente per il mantenimento troppo prolungato di determinate posture, soprattutto da seduto. In ogni caso per dare un sollievo immediato (non è detto che sia duraturo, ma quanto meno allieva il sinotomo) ci sono delle tecniche di stretching, come mettersi supini, piegare il ginocchio del lato interessato e appoggiare il piede al di là della gamba che resta tesa; con la mano opposta al lato dolente porti il ginocchio piegato ancor di piu dal lato opposto fino a sentire tensione/sollievo e mantenga la posizione per massimo un minuto. Inoltre può sdraiarsi supino su una superficie rigida con sotto una palla da tennis, o qualsasi oggetto rigido ma deformabile in prossimità del punto che le arreca dolore, a quel punto muova il corpo cercando di tenere la zona rilassata in modo che la palla massaggi dove le fa male, la sensazione che deve sentire sarà di dolore ma piacevole. Il consiglio ulteriore però è quello di tenere mobilizzata la colonna lombare con esercizi di mobilità, spero di essere stato utile, un saluto