Dott.ssa Debora Bonandin
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Distrazione periscapolare
Salve, due mesi fa ho avuto un trauma distrattivo arto superiore destro (un strappo dovuto al tiraggio da parte del cane).
Ad oggi dopo tanti antidolorifici, antinfiammatori, e cominciato a fare terapia antalgica con tens (che ho dovuto sospendere per il divieto di spostarsi da casa). Il dolore continua ad esserci in modo particolare la notte e si estende lungo a tutto il braccio fino alla mano. Vorrei se possibile avere un consiglio su qualche esercizio posturale o altro da fare a casa per alleviare il dolore e che postura notturna effettuare. Grazie per i consigli per alleviare la situazione che non mi fa riposare da due mesi. Siamo chiusi in casa come giusto fare e non posso utilizzare sostegno esterno di fisioterapia. Grazie
Buongiorno, l'importante è seguire un protocollo di esercizi che rispettino la sintomatologia dolorosa, se vi e'.
Quindi esercizi posizione supina con braccio elevato e disteso, immaginare di scrivere numeri da 0 al 9.
Esercizio posizione disteso su fianco braccio interessato con gomito flesso a 90 gradi, effettuare rotazione esterna, quindi verso l'alto dell'avambraccio per circa 30 ripetizioni.
Palla contro il muro tenendola ferma con la mano esercitare piccole pressioni su di essa, ma facendo partire il movimento dalla scapola. 10 ripetizioni.
Mano distesa usare il cuscino del divano per fare pressione all'indietro (braccio steso lungo il fianco e poi spingo indietro).
Vi sono poi una serie di esercizi con elastici che però sarebbe lungo da scrivere, pertanto data la situazione attuale, consiglierei di guardali su youtube creati da fisioterapisti.
Buon lavoro!
- Torino