Dott.ssa Claudia Melillo

Buongiorno, se sono state escluse complicanze, può essere normale perché non ha allenato ancora la capacità di ritorno al carico e ha fatto già un tratto di strada che ha affaticato molto la sua caviglia. Ha utilizzato un protocollo superato: Riposo, Ice (ghiaccio), Compressione ed Elevazione, cioè il vecchio protocollo R. I. C. E.  è stato rimaneggiato più volte fino ad essere sostituito dal P. E. A. C. E and L. O. V. E. Questo consiste in: Protezione, Elevazione, Avoid anti-infiammatore (evitare antinfiammatori non strettamente necessari), Compressione (elastica leggera con un bendaggio o un tutore), Educazione (assicurarsi di avere le info necessarie su come gestire il recupero), Load (carico cioè muoversi gradualmente secondo capacità), Ottimismo (perché l'atteggiamento può incidere sul dolore e  la paura ostacolare il recupero), Vascolarizzazione (dei tessuti con il movimento) e ripresa dell'Esercizio (progressivamente). Provi a seguire quest'ultimo, nel caso ci fosse ancora molto dolore o difficoltà a caricare contatti il suo medico di riferimento per poi eventualmente iniziare un percorso di riabilitazione.