Dolore ginocchio
Purtroppo data la situazione ho effettuato una visita on line con un ortopedico a seguito di un continuo dolore al ginocchio e di un rigonfiamento nella parte posteriore lato esterno del ginocchio. Il tutto credo abbia inizio nel momento in cui giocando con mio marito e i bambini mi è caduto sul ginocchio. Questo a fine gennaio. A febbraio sono andata in palestra e a fine febbraio è iniziato il dolore. La scorsa settimana ho fatto questa visita on line con un ortopedico che mi ha prescritto una settimana di antinfiammatorio e ghiaccio e se non mi fosse passato mi consiglia di farmi vedere da un fisioterapista. A suo dire potrebbe essere una lesione al menisco interno. Cosa mi consigliate di fare? C'è un trattamento o un esercizio che potrei iniziare a fare per ridurre il rigonfiamento oppure devo stare ferma fino a quando finalmente potrò farmi visitare?
Buonasera..
Personalmente eviterei o limiterei l uso del ghiaccio a pochi min. Intervallati. Tenga l arto in posizione declive in modo da favorire il drenaggio dei liquidi e faccia al contempo dei movimenti profondi di estensione e flessione del piede. Risultano utili anche i movimenti delle dita per aiutare la circolazione e l attivazione muscolare. Un massaggio leggero dal piede verso la coscia, soffermandosi al di sotto del cavo poiteo con una leggera pressione verticale dal basso verso l alto può ulteriormente aiutarla. In assenza di dolore pratichi qualche esercizio isometrico (metta un cuscino sotto al ginocchio e provi a schiacciarlo per una decina di secondi).
Una volta andato via il gonfiore le consiglio di fare un indagine strumentale prima di riprendere la palestra in modo da avere chiara la problematica ed agire di conseguenza.
Cordiali saluti
Dott.ssaRossana Petti
Fisioterapista - Salerno
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