Riabilitazione spalla dopo artroscopia cuffia dei rotatori
A distanza di 2 mesi dall'intervento in artroscopia per la riparazione cuffia dei rotatori spalla dx, dovrei continuare il recupero in autonomia con esercizi mirati e specifici da casa. Come potrei fare? Chi potrebbe aiutarmi?
Buonpomeriggio, mi scusi per il ritardo nella risposta.
Il mio consiglio è quello di mantenere i movimenti che fa durante gli esercizi sempre al di sotto della soglia del dolore e di effettuarli davanti allo specchio in modo da evitare compensi. Come riscaldamento potrebbe fare il Codman ossia con un peso lasciare che il braccio, rilassato, effettui dei movimenti per inerzia. Movimenti a pendolo circolari. Deve avere la sensazione che l Omero si allontani dal suo alloggio. È preferibile effettuarli a pancia sotto lasciando penzolare il braccio al di fuori del lettino o tavolo o qualsiasi supporto riterrà idoneo. In seguito dovrebbe cercare di rinforzare i muscoli della cuffia. Gli esercizi li può trovare tranquillamente su internet perché sarebbe difficile e dispersivo cercare di spiegarle la corretta esecuzione degli stessi in questa sede.Proceda senza fretta, i tempi sono lunghi..
Per qualsiasi chiarimento resto a disposizione.
Dott.ssaRossana Petti
Fisioterapista - Salerno
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